Как успеть похудеть до Нового года

В  интервью радио Sputnik кандидат медицинских наук, врач-диетолог Елена Соломатина рассказала как сбросить вес до  Нового года, не  навредив своему здоровью.

—  До  Нового года осталось не  так много времени, поэтому сильно похудеть не  удастся, да  и  не  стоит этого делать, поскольку быстро худеть вредно. Но  сбросить некоторое количество килограммов возможно. Естественно, чем больше вес, тем быстрее удастся его сбросить, а  чем меньше вес, тем сложнее избавиться от  лишних килограммов. Но  часто бывает, что много сбрасывать нам и  не  нужно, а  нужно всего лишь влезть в  прошлогоднее платье или костюм,  — пояснила Елена Соломатина.

Для достижения желаемого эффекта врач-диетолог советует полностью убрать из  рациона сладкое и  солёное.

—  Нужно отказаться от  всего сладкого и  соленого. Это нужно потому, что мы  набираем жир, когда едим сладкое, а  солёное задерживает в  организме влагу, сбивает обменные процессы и  провоцирует отёчность. Естественно, хлеб и  булки из  белой муки, а  также различные печенья  — это тоже сахар, и  их  тоже есть нельзя,  — уточнила диетолог.

Ради быстрой коррекции фигуры надо не  только отказываться от  некоторых блюд, но  и  включать в  рацион продукты богатые клетчаткой  — овощи.

фото: источник photogenica.ru, автор NinaMalyna