Как успеть похудеть до Нового года
В интервью радио Sputnik кандидат медицинских наук, врач-диетолог Елена Соломатина рассказала как сбросить вес до Нового года, не навредив своему здоровью.
В интервью радио Sputnik кандидат медицинских наук, врач-диетолог Елена Соломатина рассказала как сбросить вес до Нового года, не навредив своему здоровью.
— До Нового года осталось не так много времени, поэтому сильно похудеть не удастся, да и не стоит этого делать, поскольку быстро худеть вредно. Но сбросить некоторое количество килограммов возможно. Естественно, чем больше вес, тем быстрее удастся его сбросить, а чем меньше вес, тем сложнее избавиться от лишних килограммов. Но часто бывает, что много сбрасывать нам и не нужно, а нужно всего лишь влезть в прошлогоднее платье или костюм, — пояснила Елена Соломатина.
Для достижения желаемого эффекта врач-диетолог советует полностью убрать из рациона сладкое и солёное.
— Нужно отказаться от всего сладкого и соленого. Это нужно потому, что мы набираем жир, когда едим сладкое, а солёное задерживает в организме влагу, сбивает обменные процессы и провоцирует отёчность. Естественно, хлеб и булки из белой муки, а также различные печенья — это тоже сахар, и их тоже есть нельзя, — уточнила диетолог.
Ради быстрой коррекции фигуры надо не только отказываться от некоторых блюд, но и включать в рацион продукты богатые клетчаткой — овощи.
фото: источник photogenica.ru, автор NinaMalyna
Последние новости
Создание Ассоциации ветеранов специальной военной операции в Марий Эл
Объединение ветеранов для защиты их прав и интересов.
![Новые инициативы в сфере образования: что ждет студентов в будущем](https://yoshkar-ola-gid.ru/images/noimg-420x315.png)
Новые инициативы в сфере образования: что ждет студентов в будущем
Обсуждение реформ и их влияние на учебный процесс.
![Новые изменения в Федеральном законе о здравоохранении](https://yoshkar-ola-gid.ru/images/noimg-420x315.png)
Новые изменения в Федеральном законе о здравоохранении
Обновления законодательства направлены на улучшение медицинских услуг.
Гофрокартон в индустрии упаковки: преимущества и недостатки
Сравнение гофрокартона с другими материалами упаковки по целому ряду параметров