Пойдем ходить, Республика Марий Эл!

А вы знали, что в Марий Эл проводятся бесплатные занятия по скандинавской ходьбе? И количество любителей северной (скандинавской) ходьбы в республике увеличивается благодаря энтузиастам и социальным проектам? Сейчас расскажем!

В Марий Эл инструкторами Центра РМЭ «Йолгорно» проводятся занятия по освоению техники скандинавской ходьбы в рамках социального проекта «Пойдем ходить, Республика!». В Йошкар-Оле эти занятия проводятся в Парке Победы (по вторникам, в 11.00), при КЦСОН (по средам, в 8.45) и при ДК РА (по четвергам, в 10.00). Новичкам на занятия нужно приходить пораньше, чтобы заполнить специальные анкеты и ознакомиться с правилами проведения занятий. На время занятий выдаются палки для скандинавской ходьбы.

Иван Исаков и Елена Юрлат, брат и сестра, сертифицированные инструкторы, проводят занятия при ГБУ РМЭ КЦСОН. Оба имеют II группу инвалидности, но готовы обучить на своих занятиях любого, кто хочет укрепить своё здоровье или заняться этим видом физической активности.

– Елена, как давно Вы занимаетесь скандинавской ходьбой?

– Занимаюсь с 2021 года. Я пришла на воскресную тренировку клуба «Пойдём ходить! По Йошке!» в Сосновую рощу. Здесь тренировки проводятся и сейчас, каждое воскресенье в 9 утра. Тогда я ещё не владела техникой скандинавской ходьбы, но заниматься нравилось: прогулки на свежем воздухе, гимнастика, общение. И всё это – под руководством опытных инструкторов. Через два месяца я привела на такие занятия и своего брата. Кстати, руководители «Йолгорно» и состоящего при нём клуба, Алексей Семенович Алексеев и Татьяна Юрьевна Баранова, – первые, кто стал развивать скандинавскую ходьбу в Марий Эл. За 10 лет ими подготовлено уже много инструкторов, они обучали и меня с Иваном.

– Иван, а тебе какую пользу дали занятия скандинавской ходьбой?

– У меня диагноз ДЦП, в детстве было ещё и три тяжёлых травмы головы, из-за этого развилась гипертония. Занятия скандинавской ходьбой мне тоже понравились сразу, но изучать технику этой ходьбы я стал позднее. Многие думают, что достаточно просто взять в руки специальные палочки и просто ходить. Удовольствие и пользу вы от этого обязательно получите, но именно при правильной технике в движение включаются все ваши мышцы и становятся очень ощутимыми результаты: выпрямляется спина, уменьшаются боли и спазмы, нормализуется кровяное давление. Поэтому и нужно учиться. У меня такие изменения произошли через полтора месяца ежедневных занятий после освоения правильной техники скандинавской ходьбы. Сейчас я уже сам провожу занятия и вижу, что многие легче и быстрее передвигаются, чем в самом начале занятий, от этого участники занятий часто получают удовольствие, ведь в обычной жизни нам часто не хватает именно свободного и безболезненного движения.

– Елена, а что Вы почувствовали после освоения техники скандинавской ходьбы?

– У меня с детства – лимфедема. В Казани была проведена операция, но для предотвращения отёчности необходима подвижная жизнь. Занятия скандинавской ходьбой убирают отёчность, запускают активное движение лимфы, они полезны по очень многим показаниям. До этих занятий я никогда так активно не двигалась. Скандинавской ходьбой мне порекомендовал заниматься лечащий врач Айгиз Камилевич Фейсханов, один из лучших врачей-лимфологов в мире, он делает сложные операции, живёт в Казани. Я сама – медик по образованию, и знаю, что многие врачи положительно относятся к скандинавской ходьбе.

– Иван, как проходят ваши занятия?

– Всё начинается с разминки – с полезной для всех гимнастики. С новичками мы осваиваем технику скандинавской ходьбы, а те, кто её освоил – ходят со скандинавскими палками, совершенствуют свою технику, открывают для себя плюсы и особенности такой ходьбы. Даже от её разной скорости у вас будут различные ощущения и результаты. А ещё на занятиях мы выполняем упражнения на развитие чувства баланса и равновесия, делаем дыхательную гимнастику и много всего полезного и проводим подвижные игры на свежем воздухе! Занятия кончаются заминкой – растяжкой и специальными восстановительными упражнениями для снятия напряжения и боли в мышцах. На разминках и заминках мне нравится показывать новые упражнения, но предварительно я их выполняю сам, отбираю те, которые интересны или которые хорошо снимают напряжение в мышцах.

– Елена, кому подходят занятия скандинавской ходьбой?

– Скандинавская ходьба – это не только реабилитация, но ещё и спорт. У нас в Марий Эл, в этом году, состоится Финал Кубка России по спортивному туризму в дисциплине «северная (скандинавская) ходьба». Поэтому, упражняясь скандинавской ходьбой, вы занимаетесь самым настоящим спортом. Она полезна всем, независимо от возраста. И любой, кто придёт на занятия в рамках проекта «Пойдём ходить, Республика!» почувствует это на себе.

И здесь мы с Иваном хотим сказать большое спасибо руководителям нашего клуба и этого проекта – Алексею Семеновичу Алексееву и Татьяне Юрьевне Барановой, а также всем, кто оказывает помощь в популяризации скандинавской ходьбы в Республике на протяжении уже 10 лет, а также в поддержке социальных проектов. Например, наше участие в проекте поддержали сотрудники КЦСОН, помогли собрать участников этих занятий. Все, кто прикладывает усилия к развитию скандинавской ходьбы в нашей Республике, делают полезное дело!

Интересно узнать о бесплатных занятиях по скандинавской ходьбе для жителей Йошкар-Олы? Они проходят в рамках проекта «Пойдем ходить, Республика!» Телефон для связи: 8-927-883-14-79, Иван Исаков, инструктор Центра скандинавской ходьбы РМЭ «Йолгорно».

Наши соцсети:

ВК:  https://vk.com/ggyola

Одноклассники:  https://ok.ru/gazetayoshkarola

Телеграм:  https://t.me/gazeta_yoshkarola

Ранее сайт газеты “Йошкар-Ола” сообщал, что  Вечером 15 марта местами по Республике Марий Эл и г.Йошкар-Оле ожидается усиление юго-западного ветра порывами 15-17 м/с

Также рассказывал о том, что  в Йошкар-Оле сотрудники Росгвардии приняли участие в ярмарке вакансий

Кроме того  во Дворце культуры Российской Армии г.Йошкар-Олы 22 марта состоится торжественный концерт, посвященный Дню работника культуры