Что жителям Марий Эл есть осенью: советы нутрициолога
Специалист по питанию, нутрициолог Алена Степанова посоветовала россиянам, в том числе жителям Марий Эл, в осенний рацион питания включать больше цветных фруктов и овощей.
Специалист по питанию, нутрициолог Алена Степанова посоветовала россиянам, в том числе жителям Марий Эл, в осенний рацион питания включать больше цветных фруктов и овощей. Об этом рассказала «Российская газета» .
По словам специалиста, добавление к пище фруктов и овощей поможет справиться с осенними холодами и укрепить иммунитет, ведь они к тому же содержат антиоксиданты. В первую очередь стоит обратить внимание на продукты, богатые витамином С: облепиху, клюкву и шиповник. Нутрициолог рекомендует делать на их основе напитки, но обязательно без сахара, ведь он «отключает» иммунитет.
В рацион также нужно добавить больше жирной рыбы для восполнения уровня полезных жиров.Автор:
Екатерина Яровикова
Последние новости
Проведение ежегодного конкурса растущих российских брендов «Знай наших» и ежегодной премии «Страну меняют люди»
Министерство промышленности, экономического развития и торговли Республики Марий Эл сообщает об открытии приема заявок на форум «Сильные идеи для нового времени» (далее – Форум).
Глава Марий Эл в рамках рабочей поездки в районы республики посетил ООО «Хлебокомбинат Моркинского райпо», где встретился с руководством и работниками предприятия
Глава Марий Эл в рамках рабочей поездки в районы республики посетил ООО «Хлебокомбинат Моркинского райпо», где встретился с руководством и работниками предприятия В прошлом году предприятие выпустило 672 тонны хлеба,
В Йошкар-Оле проводится третий общегородской субботник
В Йошкар-Оле проводится третий общегородской субботник Коллектив Дворца культуры Российской Армии дружно взял мётлы, лопаты и, зарядившись хорошим настроением, собрал весь мусор вокруг учреждения.
Герои‑невидимки: 10 мест, где вы сталкиваетесь со стойками СОН ежедневно
Железобетонные стойки СОН окружают нас повсюду — даже если мы не знаем, что это они