Что жителям Марий Эл есть осенью: советы нутрициолога
Специалист по питанию, нутрициолог Алена Степанова посоветовала россиянам, в том числе жителям Марий Эл, в осенний рацион питания включать больше цветных фруктов и овощей.
Специалист по питанию, нутрициолог Алена Степанова посоветовала россиянам, в том числе жителям Марий Эл, в осенний рацион питания включать больше цветных фруктов и овощей. Об этом рассказала «Российская газета» .
По словам специалиста, добавление к пище фруктов и овощей поможет справиться с осенними холодами и укрепить иммунитет, ведь они к тому же содержат антиоксиданты. В первую очередь стоит обратить внимание на продукты, богатые витамином С: облепиху, клюкву и шиповник. Нутрициолог рекомендует делать на их основе напитки, но обязательно без сахара, ведь он «отключает» иммунитет.
В рацион также нужно добавить больше жирной рыбы для восполнения уровня полезных жиров.Автор:
Екатерина Яровикова
Последние новости
Неделя борьбы со СПИДом: важные аспекты профилактики и лечения
Специалисты призывают обратить внимание на риски и меры защиты от ВИЧ.
ФАС России будет контролировать тарифы на услуги в регионах
Механизм ограничения изменения платы граждан поможет сдержать рост тарифов.
Судебные приставы Республики Марий Эл взыскали более 30 миллионов рублей
УФНС России активно борется с дебиторской задолженностью.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией