Что жителям Марий Эл есть осенью: советы нутрициолога
Специалист по питанию, нутрициолог Алена Степанова посоветовала россиянам, в том числе жителям Марий Эл, в осенний рацион питания включать больше цветных фруктов и овощей.
Специалист по питанию, нутрициолог Алена Степанова посоветовала россиянам, в том числе жителям Марий Эл, в осенний рацион питания включать больше цветных фруктов и овощей. Об этом рассказала «Российская газета» .
По словам специалиста, добавление к пище фруктов и овощей поможет справиться с осенними холодами и укрепить иммунитет, ведь они к тому же содержат антиоксиданты. В первую очередь стоит обратить внимание на продукты, богатые витамином С: облепиху, клюкву и шиповник. Нутрициолог рекомендует делать на их основе напитки, но обязательно без сахара, ведь он «отключает» иммунитет.
В рацион также нужно добавить больше жирной рыбы для восполнения уровня полезных жиров.Автор:
Екатерина Яровикова
Последние новости
Прокуратура Марий Эл взяла на контроль выяснение причин пожара в Козьмодемьянске
Сегодня утром произошёл пожар в двухэтажном деревянном доме по улице Лихачёва в Козьмодемьянске.
В Йошкар-Оле прошло совещание министра просвещения России
В Марий Эл с рабочей поездкой накануне приехали высокие гости. Йошкар-Олу посетили министр просвещения РФ Сергей Кравцов и полномочный представитель президента России в ПФО Игорь Комаров.
Сергей Кравцов и Юрий Зайцев приняли участие в Уроке мужества в Медведевской школе
На двусторонней встрече глава Марий Эл и министр просвещения Российской Федерации Сергей Кравцов, который посетил Йошкар-Олу с рабочей поездкой, обсудили итоги и планы по строительству и капремонту школ.
Как найти действующие промокоды
Как найти и использовать действующие промокоды для скидок