Что жителям Марий Эл есть осенью: советы нутрициолога

Специалист по питанию, нутрициолог Алена Степанова посоветовала россиянам, в том числе жителям Марий Эл, в осенний рацион питания включать больше цветных фруктов и овощей.

Специалист по питанию, нутрициолог Алена Степанова посоветовала россиянам, в том числе жителям Марий Эл, в осенний рацион питания включать больше цветных фруктов и овощей. Об этом рассказала «Российская газета» .

По словам специалиста, добавление к пище фруктов и овощей поможет справиться с осенними холодами и укрепить иммунитет, ведь они к тому же содержат антиоксиданты. В первую очередь стоит обратить внимание на продукты, богатые витамином С: облепиху, клюкву и шиповник. Нутрициолог рекомендует делать на их основе напитки, но обязательно без сахара, ведь он «отключает» иммунитет.

В рацион также нужно добавить больше жирной рыбы для восполнения уровня полезных жиров.
Автор:
Екатерина Яровикова

Последние новости

Проведение ежегодного конкурса растущих российских брендов «Знай наших» и ежегодной премии «Страну меняют люди»

Министерство промышленности, экономического развития и торговли Республики Марий Эл сообщает об открытии приема заявок на форум «Сильные идеи для нового времени» (далее – Форум).

Глава Марий Эл в рамках рабочей поездки в районы республики посетил ООО «Хлебокомбинат Моркинского райпо», где встретился с руководством и работниками предприятия

Глава Марий Эл в рамках рабочей поездки в районы республики посетил ООО «Хлебокомбинат Моркинского райпо», где встретился с руководством и работниками предприятия В прошлом году предприятие выпустило 672 тонны хлеба,

В Йошкар-Оле проводится третий общегородской субботник

В Йошкар-Оле проводится третий общегородской субботник Коллектив Дворца культуры Российской Армии дружно взял мётлы, лопаты и, зарядившись хорошим настроением, собрал весь мусор вокруг учреждения.

Герои‑невидимки: 10 мест, где вы сталкиваетесь со стойками СОН ежедневно

Железобетонные стойки СОН окружают нас повсюду — даже если мы не знаем, что это они

На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Златоусте с предложениями работы от ведущих работодателей города

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *