Эндокринолог Медведева указала продукт, который вредит здоровью

Доктор Елена Медведева рассказала россиянам, какой продукт питания может навредить организму.

Специалист считает колбасные изделия самыми вредными для человеческого организма. Обилие соли в составе задерживает жидкость в организме, которая давит на сосуды. Усилители вкуса заставляют человека съесть больше, засоряют организм канцерогенами. Жир и, в целом, трансжиры в составе закупоривают сосуды и нарушают кровообращение.

Рекомендуется соблюдать питьевой режим, ввести в привычку регулярные физические нагрузки, хотя бы в виде пеших прогулок на свежем воздухе. Аналогичное внимание необходимо уделить качеству сна, уровню стресса и сбалансированности питания.

Акцент следует делать на белковой пище, правильных жирах – рыбе, орехах, растительных маслах, авокадо. Цельнозерновые продукты отлично подойдут на завтрак или гарнир, а источником белка станет нежирное мясо птицы. Овощи, зелень и фрукты должны занимать немалую долю рациона, информирует vestitula .

Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что кардиолог Кореневич рассказала о враге сердца, который гораздо опаснее жареного.

Альфия Радыгина

Источник

Предложить новость