Как окунуться в Крещение в ледяную воду с пользой для здоровья
18.01.2023

Как окунуться в Крещение в ледяную воду с пользой для здоровья

Многие жители Марий Эл по традиции в Крещение планируют окунуться в иордань.

Многие жители Марий Эл  по  традиции в  Крещение планируют окунуться в  иордань.

Советы о  том, как правильно себя вести во  время крещенских омовений даёт главный терапевт Минздрава Республики Марий Эл  Нина Табачнова.

По  словам врача, главное правило: нельзя употреблять алкоголь до  или после купания, так как спиртное увеличивает нагрузку на  сердце и  создает дополнительный риск переохлаждения.

Во  время кратковременного погружения в  ледяную воду активизируется иммунная система  — происходит выброс адреналина. При этом запускается ряд процессов:

Снижается уровень боли; Учащается сердцебиение и  кровообращение во  внутренних органах; Усиливается выработка энергии и  тепла. При положительном настрое человека вырабатываются эндорфины (гормоны счастья), что даёт чувство удовлетворенности и  прилив энергии.

Следует помнить, что купание в  проруби может быть безопасно и  даже полезно в  случае, если человек здоров, его организм подготовлен к  действию холода  — то  есть человек заранее готовился и  закалялся, если погружение в  ледяную воду кратковременное  — не  более 1-2  минут. При купании без предварительной подготовки большой риск возможных негативных последствий от  ОРВИ до  обострение хронических заболеваний.

Врачи не  рекомендуют окунаться в  ледяную воду во  время:

беременности; любых сердечно-сосудистых заболеваниях, это чревато спазмом сосудов, инсультом, гипертоническим кризом, инфарктом; при заболеваниях ЛОР-органов  — отите, гайморите, частых ринитах, тонзиллите; эпилепсии и  других заболеваниях нервной системы: невритах, радикулитах; болезнях бронхолегочной системы: туберкулезе, пневмонии, бронхитах, астме; воспалительных процессах (в  том числе хронических) мочеполовой системы: простатите, цистите, пиелонефрите, воспалении придатков; заболеваниях ЖКТ: гепатитах, язвенной болезни.

Не  стоит погружаться в  воду детям и  пожилым людям.

По  словам Нины Табачновой, если вы  решили окунуться в  иордань запомните простые правила:

Сначала измерьте давление  — оно должно быть в  норме. Не  ныряйте сразу, а  лучше вообще не  мочите голову  — так выше риск спазма сосудов головы и  потери сознания. Лучше заходить в  воду постепенно, чтобы охлаждение началось с  ног. При входе и  выходе из  воды держитесь за  поручни, чтобы не  поскользнуться. Не  проводите в  воде больше 1-2  минут. Разогрейте мышцы перед купанием  — сделайте несколько упражнений. Плотно покушайте за  2-3 часа перед купанием. Выйдя из  воды, вытритесь насухо, наденьте сухую одежду и  выпейте горячий чай или другой безалкогольный напиток.

И  самое главное, окунайтесь в  воду только в  местах специально для этого оборудованных, где есть дежурные врачи, спасатели и  другие специалисты, готовые прийти на  помощь в  экстренной ситуации.

Последние новости

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний,

Три пешеходных перехода Козьмодемьянска обрели светофоры

На трех пешеходных переходах установили шесть мигающих светофоров в Козьмодемьянске.

Card image

Сессия — ответственный период для каждого студента

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *