Меры предосторожности при посещении сауны
Частота посещения бани или сауны зависит от физического состояния человека и желания.
30.08.2023 г.
Частота посещения бани или сауны зависит от физического состояния человека и желания.
Безусловно, и баня, и бассейн полезны, так как эти процедуры обладают эффектом закаливания и стимулируют иммунитет, облегчают работу бронхолегочной системы, укрепляют сердечно-сосудистую систему, выводят токсины. Но начинать эту практику нужно постепенно, исключив все противопоказания, соблюдая все правила посещения парных.
Чтобы времяпрепровождение в бане было безопасным, необходимо соблюдать ряд правил:
Во время посещения лучше отказаться от алкоголя и сделать выбор в пользу воды или морса. Также подойдет горячий чай.
Защищайте голову от воздействия горячего воздуха и не мочите ее. Лучше ходить в парную в специальной шапочке из войлока.
Париться нужно в несколько этапов. Важно, чтобы перерывы были длиннее времени нахождения в парилке.
Париться рекомендуется лежа, так нагрузка на организм распределяется более равномерно.
Для детей баня рекомендуется с возраста 3-х лет, но они переносят высокие температуры хуже, поэтому им больше подойдут финская сауна или турецкая баня с их нагревом до меньших температур. Ребёнку не стоит принимать холодный душ или прыгать в бассейн с холодной водой — такая нагрузка на сердечно-сосудистую систему может быть чрезмерной.
Последние новости
Проведение ежегодного конкурса растущих российских брендов «Знай наших» и ежегодной премии «Страну меняют люди»
Министерство промышленности, экономического развития и торговли Республики Марий Эл сообщает об открытии приема заявок на форум «Сильные идеи для нового времени» (далее – Форум).
Глава Марий Эл в рамках рабочей поездки в районы республики посетил ООО «Хлебокомбинат Моркинского райпо», где встретился с руководством и работниками предприятия
Глава Марий Эл в рамках рабочей поездки в районы республики посетил ООО «Хлебокомбинат Моркинского райпо», где встретился с руководством и работниками предприятия В прошлом году предприятие выпустило 672 тонны хлеба,
В Йошкар-Оле проводится третий общегородской субботник
В Йошкар-Оле проводится третий общегородской субботник Коллектив Дворца культуры Российской Армии дружно взял мётлы, лопаты и, зарядившись хорошим настроением, собрал весь мусор вокруг учреждения.
Проведение ежегодного конкурса растущих российских брендов «Знай наших» и ежегодной премии «Страну меняют люди»
Министерство промышленности, экономического развития и торговли Республики Марий Эл сообщает,