Профилактика гриппа и ОРВИ
Резкая перемена погоды, день становится короче, меняется режим сна и питания - все это является сильным стрессом для человека.
Резкая перемена погоды, день становится короче, меняется режим сна и питания - все это является сильным стрессом для человека. Стресс, в свою очередь, снижает иммунитет, поэтому осенью он страдает больше всего, а значит позволяет сезонным вирусам и инфекциям одолеть организм.
Как же не заболеть этой осенью
🔹 В первую очередь, чтобы избежать переохлаждения, важно следить за температурой воздуха и одеваться по погоде. Помните, что осенью погода может быть очень обманчива, поэтому шапка и шарф в сумке могут быть очень кстати.
🔹 Уделяйте особое внимание личной гигиене и помните, вымыть руки - самое простое из того, что вы можете сделать для собственного здоровья.
🔹 При нахождении дома или на работе поддерживайте микроклимат. Старайтесь как можно чаще делать уборку и проветривать помещения.
🔹 Следуйте принципам здорового питания. Кушайте продукты с минимальной обработкой, не забывайте про свежие овощи и фрукты. Добавьте в свой рацион теплые напитки на основе шиповника, имбиря, лимона и облепихи.
🔹 Как можно чаще гуляйте на свежем воздухе. Ежедневные прогулки повышают иммунитет и общую выносливость организма. При этом не забывайте и про физическую активность.
🔹 Высыпайтесь. Именно недосып в первую очередь влияет на усталость организма: переутомление делает человека уязвимым для вирусов и простуд.
🔹Старайтесь избегать контактов с больными. А в местах массового скопления людей носите маски. Берегите здоровье, кроме вас самих никто не сможет этого сделать.
🔹 Не забывайте дезинфицировать свой телефон! Именно на нём находится огромное количество бактерий, которые попадают на устройство не только с ваших рук, но и со всех поверхностей, куда вы его кладете.
Заботьтесь о себе и будьте здоровы этой осенью!
Как же не заболеть этой осенью
🔹 В первую очередь, чтобы избежать переохлаждения, важно следить за температурой воздуха и одеваться по погоде. Помните, что осенью погода может быть очень обманчива, поэтому шапка и шарф в сумке могут быть очень кстати.
🔹 Уделяйте особое внимание личной гигиене и помните, вымыть руки - самое простое из того, что вы можете сделать для собственного здоровья.
🔹 При нахождении дома или на работе поддерживайте микроклимат. Старайтесь как можно чаще делать уборку и проветривать помещения.
🔹 Следуйте принципам здорового питания. Кушайте продукты с минимальной обработкой, не забывайте про свежие овощи и фрукты. Добавьте в свой рацион теплые напитки на основе шиповника, имбиря, лимона и облепихи.
🔹 Как можно чаще гуляйте на свежем воздухе. Ежедневные прогулки повышают иммунитет и общую выносливость организма. При этом не забывайте и про физическую активность.
🔹 Высыпайтесь. Именно недосып в первую очередь влияет на усталость организма: переутомление делает человека уязвимым для вирусов и простуд.
🔹Старайтесь избегать контактов с больными. А в местах массового скопления людей носите маски. Берегите здоровье, кроме вас самих никто не сможет этого сделать.
🔹 Не забывайте дезинфицировать свой телефон! Именно на нём находится огромное количество бактерий, которые попадают на устройство не только с ваших рук, но и со всех поверхностей, куда вы его кладете.
Заботьтесь о себе и будьте здоровы этой осенью!
Последние новости
Конференция «Единая Россия» в Марий Эл: итоги и перспективы
Обсуждение достижений и планов на будущее на конференции партии в Йошкар-Оле.
Анализ рынка жилья в России: тенденции и изменения
Эксперты Авито представили результаты исследования о состоянии рынка недвижимости.
Новые инициативы в сфере образования в России
Россия запускает программу, направленную на модернизацию учебных заведений.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований
На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Богдановиче, включая прогнозы на ближайшие дни и часы