Профилактика гриппа и ОРВИ
Резкая перемена погоды, день становится короче, меняется режим сна и питания - все это является сильным стрессом для человека.
Как же не заболеть этой осенью
🔹 В первую очередь, чтобы избежать переохлаждения, важно следить за температурой воздуха и одеваться по погоде. Помните, что осенью погода может быть очень обманчива, поэтому шапка и шарф в сумке могут быть очень кстати.
🔹 Уделяйте особое внимание личной гигиене и помните, вымыть руки - самое простое из того, что вы можете сделать для собственного здоровья.
🔹 При нахождении дома или на работе поддерживайте микроклимат. Старайтесь как можно чаще делать уборку и проветривать помещения.
🔹 Следуйте принципам здорового питания. Кушайте продукты с минимальной обработкой, не забывайте про свежие овощи и фрукты. Добавьте в свой рацион теплые напитки на основе шиповника, имбиря, лимона и облепихи.
🔹 Как можно чаще гуляйте на свежем воздухе. Ежедневные прогулки повышают иммунитет и общую выносливость организма. При этом не забывайте и про физическую активность.
🔹 Высыпайтесь. Именно недосып в первую очередь влияет на усталость организма: переутомление делает человека уязвимым для вирусов и простуд.
🔹Старайтесь избегать контактов с больными. А в местах массового скопления людей носите маски. Берегите здоровье, кроме вас самих никто не сможет этого сделать.
🔹 Не забывайте дезинфицировать свой телефон! Именно на нём находится огромное количество бактерий, которые попадают на устройство не только с ваших рук, но и со всех поверхностей, куда вы его кладете.
Заботьтесь о себе и будьте здоровы этой осенью!
Последние новости
Проведение ежегодного конкурса растущих российских брендов «Знай наших» и ежегодной премии «Страну меняют люди»
Министерство промышленности, экономического развития и торговли Республики Марий Эл сообщает об открытии приема заявок на форум «Сильные идеи для нового времени» (далее – Форум).
Глава Марий Эл в рамках рабочей поездки в районы республики посетил ООО «Хлебокомбинат Моркинского райпо», где встретился с руководством и работниками предприятия
Глава Марий Эл в рамках рабочей поездки в районы республики посетил ООО «Хлебокомбинат Моркинского райпо», где встретился с руководством и работниками предприятия В прошлом году предприятие выпустило 672 тонны хлеба,
В Йошкар-Оле проводится третий общегородской субботник
В Йошкар-Оле проводится третий общегородской субботник Коллектив Дворца культуры Российской Армии дружно взял мётлы, лопаты и, зарядившись хорошим настроением, собрал весь мусор вокруг учреждения.
Проведение ежегодного конкурса растущих российских брендов «Знай наших» и ежегодной премии «Страну меняют люди»
Министерство промышленности, экономического развития и торговли Республики Марий Эл сообщает,