Неделя сохранения душевного комфорта: значимость семейных ритуалов

4-10 ноября – Неделя сохранения душевного комфорта

Семейный круг – место силы

Семья - это место, где человек чувствует себя нужным и защищенным. За полвека в стране число заключенных браков снизилось в 2 раза, а количество разводов возросло в 13 раз. Когда семья будет счастливой и крепкой? Например, тогда, когда мы сохраняем традиции и обычаи своего рода и придумываем ритуалы.

Что такое семейный ритуал?

Иногда трудно отличить его от распорядка дня. Например, каждодневное купание в 19 часов и укладывание в 20.30 — это часть распорядка дня. Но если вы добавляете в распорядок что-то свое — особенную песенку, поцелуй, рукопожатие — вы превращаете распорядок в ритуал.

Почему ритуалы так важны?

Они позволяют восстановить связь между членами семьи, дают ощущение стабильности и связаны с формированием собственной идентичности у подростков, со здоровьем детей, академическими достижениями и удовлетворенностью семейной жизнью. Сохранение семейных ритуалов даже в переходные периоды, например, во время развода, снижает конфликтность и помогает детям адаптироваться к изменениям.

Ритуалы, которые учат ответственности

1. Поручения. Например, у каждого своя задача, когда накрывают на стол: кто-то убирает со стола, кто-то раскладывает салфетки, кто-то кладет столовые приборы, а кто-то зажигает свечи. Это можно делать под вашу личную музыкальную подборку.
2. Совместные проекты. Совместная работа — это всегда весело, чистите ли вы картошку, красите стену или собираете детскую кроватку. Ритуалы показывают детям, что даже тяжелая работа может быть веселой.

Ритуалы, которые помогают развить доброту и эмпатию

1. Медитация любви и доброты. Нужно подумать о тех, кого мы любим, и послать им позитивные мысли или добросердечные пожелания. Четыре традиционных фразы: пусть ты будешь в безопасности, пусть ты будешь счастлив, пусть ты будешь здоров, пусть тебе живется легко.
2. Семейное волонтерство. Вы можете волонтерить всей семьей, например, в приюте для животных или доме престарелых. Или можно помогать обездоленным детям, жертвуя продукты, одежду, школьные принадлежности или игрушки.

Ритуалы, которые стимулируют позитивное отношение к жизни

1. Время семейных объятий. Автор книги «Счастливая-счастливая семья» Келли Холмс придумала ритуал, который помогает семье провести качественное время вместе. Каждый раз, когда семья собирается дома, они залезают на диван все вместе и обнимаются 5 минут. В результате вечера стали счастливее и спокойнее. Они больше смеются, помогают друг другу и меньше спорят.

Ритуалы, которые обеспечивают сильную связь между членами семьи

1. Особое приветствие или прощание. Можно прощаться с ребенком с помощью «поцелуя в ладошке», как в сказке про енота Честера и его маму, которая на прощание оставляла в лапке поцелуй, чтобы Честеру было не скучно без нее.
2. Особое рукопожатие. Придумайте ваше личное рукопожатие с каждым из детей. Ритуал демонстрирует ребенку, что он особенный, важная часть семьи.

Создавая ритуалы, важно помнить, что смысл ритуала в его постоянном соблюдении, поэтому важно выбирать что-то, что понравится всем членам семьи и не потребует слишком больших усилий для выполнения.