Старый Новый год: пить или не пить

Министерство здравоохранения Республики Марий Эл  опубликовало советы для всех, кто планирует отметить праздник с  алкоголем.

Если есть алкогольная зависимость, нельзя пить даже в  старый Новый Год. Ни  грамма. Большинство срывов  — именно в  новогодье.

Выбирайте один алкогольный напиток. Не  мешайте с  другими  — важно, чтобы напиток приносил удовольствие.

Соблюдайте градусность. Если уж  решили смешивать напитки, то  от  меньшего градуса к  большему, но  не  наоборот!

Хорошо закусывайте. Желательно перед первой порцией алкоголя хоть что-то съесть.

Делайте большие перерывы. «Между первой и  второй  — перерывчик небольшой». Забудьте об  этом. Между первой и  второй дозой алкоголя должно пройти как можно больше времени, чтобы печень выработала обезвреживающие алкоголь ферменты и  начала работать.

Жирного  — в  меру. Жирная еда задерживает всасывание алкоголя, но  нагружает желудочно-кишечный тракт и  поджелудочную железу.

Ешьте больше клетчатки  — овощей и  фруктов. Они помогают утилизировать алкоголь. А  фрукты еще содержат быстрые углеводы, помогающие проводить внутреннюю детоксикацию.

Больше двигайтесь. Алкоголь  — не  центр и  не  смысл праздника. Это всего лишь сопровождение. Общайтесь, танцуйте, гуляйте.

фото: источник photogenica.ru, автор  pressmaster