В Роспотребнадзоре по Марий Эл рассказали, какие продукты вызывают сонливость
После чая с шоколадкой тянет поспать? В Роспотребнадзоре рассказали, какие продукты делают нас сонными.
Сонливость возникает из-за углеводов, триптофана и магния, объясняют специалисты. Углеводы повышают уровень сахара в крови, но он быстро спадает - именно этот процесс и вызывает желание поспать. В большом количестве углеводы содержатся в сладком, мучном, рисе и картофеле. В разумным количествах углеводы даже полезны и поддерживают хороший уровень энергии, но надо знать меру - злоупотребление ими может стать причиной усталости.
Триптофан — это аминокислота, которая является предшественником гормона счастья серотонина. Насыщенная триптофаном пища - молочные продукты,
орехи и индейка - могут увеличить уровень серотонина, а это, в свою очередь, повысит сонливость.
Магний напрямую участвует в регуляции сна и отдыха, поэтому еда, содержащая магний, создает у человека чувство расслабленности. Им наиболее богаты орехи,
семена, шпинат, авокадо, бананы и шоколад.
Ранее "Марийская правда" писала о том, что Национальный музей им. Евсеева в Йошкар-Оле 26 ноября проведет акцию для мам и детей .
Автор:
Инна Ямщикова
Последние новости
Проведение ежегодного конкурса растущих российских брендов «Знай наших» и ежегодной премии «Страну меняют люди»
Министерство промышленности, экономического развития и торговли Республики Марий Эл сообщает об открытии приема заявок на форум «Сильные идеи для нового времени» (далее – Форум).
Глава Марий Эл в рамках рабочей поездки в районы республики посетил ООО «Хлебокомбинат Моркинского райпо», где встретился с руководством и работниками предприятия
Глава Марий Эл в рамках рабочей поездки в районы республики посетил ООО «Хлебокомбинат Моркинского райпо», где встретился с руководством и работниками предприятия В прошлом году предприятие выпустило 672 тонны хлеба,
В Йошкар-Оле проводится третий общегородской субботник
В Йошкар-Оле проводится третий общегородской субботник Коллектив Дворца культуры Российской Армии дружно взял мётлы, лопаты и, зарядившись хорошим настроением, собрал весь мусор вокруг учреждения.
Проведение ежегодного конкурса растущих российских брендов «Знай наших» и ежегодной премии «Страну меняют люди»
Министерство промышленности, экономического развития и торговли Республики Марий Эл сообщает,