В Роспотребнадзоре по Марий Эл рассказали, какие продукты вызывают сонливость
После чая с шоколадкой тянет поспать? В Роспотребнадзоре рассказали, какие продукты делают нас сонными.
После чая с шоколадкой тянет поспать? В Роспотребнадзоре рассказали, какие продукты делают нас сонными.
Сонливость возникает из-за углеводов, триптофана и магния, объясняют специалисты. Углеводы повышают уровень сахара в крови, но он быстро спадает - именно этот процесс и вызывает желание поспать. В большом количестве углеводы содержатся в сладком, мучном, рисе и картофеле. В разумным количествах углеводы даже полезны и поддерживают хороший уровень энергии, но надо знать меру - злоупотребление ими может стать причиной усталости.
Триптофан — это аминокислота, которая является предшественником гормона счастья серотонина. Насыщенная триптофаном пища - молочные продукты,
орехи и индейка - могут увеличить уровень серотонина, а это, в свою очередь, повысит сонливость.
Магний напрямую участвует в регуляции сна и отдыха, поэтому еда, содержащая магний, создает у человека чувство расслабленности. Им наиболее богаты орехи,
семена, шпинат, авокадо, бананы и шоколад.
Ранее "Марийская правда" писала о том, что Национальный музей им. Евсеева в Йошкар-Оле 26 ноября проведет акцию для мам и детей .
Автор:
Инна Ямщикова
Сонливость возникает из-за углеводов, триптофана и магния, объясняют специалисты. Углеводы повышают уровень сахара в крови, но он быстро спадает - именно этот процесс и вызывает желание поспать. В большом количестве углеводы содержатся в сладком, мучном, рисе и картофеле. В разумным количествах углеводы даже полезны и поддерживают хороший уровень энергии, но надо знать меру - злоупотребление ими может стать причиной усталости.
Триптофан — это аминокислота, которая является предшественником гормона счастья серотонина. Насыщенная триптофаном пища - молочные продукты,
орехи и индейка - могут увеличить уровень серотонина, а это, в свою очередь, повысит сонливость.
Магний напрямую участвует в регуляции сна и отдыха, поэтому еда, содержащая магний, создает у человека чувство расслабленности. Им наиболее богаты орехи,
семена, шпинат, авокадо, бананы и шоколад.
Ранее "Марийская правда" писала о том, что Национальный музей им. Евсеева в Йошкар-Оле 26 ноября проведет акцию для мам и детей .
Автор:
Инна Ямщикова
Последние новости
Неделя борьбы со СПИДом: важные аспекты профилактики и лечения
Специалисты призывают обратить внимание на риски и меры защиты от ВИЧ.
ФАС России будет контролировать тарифы на услуги в регионах
Механизм ограничения изменения платы граждан поможет сдержать рост тарифов.
Судебные приставы Республики Марий Эл взыскали более 30 миллионов рублей
УФНС России активно борется с дебиторской задолженностью.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований
Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Батайске