Врач-педиатр из Марий Эл давала советы родителям, как уберечь детей от простудных заболеваний

Одна из частых жалоб родителей на приеме – ребенок часто болеет простудными заболеваниями, у него аденоиды или хронический тонзиллит, которые не поддаются лечению. И, соответственно, и просьба – назначьте препараты для укрепления иммунитета. А кто-нибудь знает, что за орган этот иммунитет, и где он находиться? Наверное, даже не задумывались.

Иммунная система – это система особых клеток и белков, защищающих организм от микробов – бактерий, вирусов, грибков и раковых клеток. Иммунные клетки и белки разбросаны по всему организму. Не стоит забывать про микробиом – полезные бактерии, которые живут на коже, во рту, а главным образом, в кишечнике. Микробиом также активно участвует в работе иммунной системы.

Что же мы можем сделать для иммунитета ребенка? Увы, универсальной волшебной таблетки для иммунитета нет. Но укрепить иммунную систему вашего ребенка все же возможно, утверждает врач-педиатр, нутрициолог, спортивный диетолог врачебно-физкультурного диспансера Ольга Клюкина.

  – Позвольте своему ребенку «встречаться» с микробами, – советует Ольга Клюкина. – Именно это тренирует иммунные клеточки. Не держите вашего малыша в чрезмерно стерильных условиях, не кутайте его в сто одежек, не пользуйтесь антисептиками в уходе за кожей. Не стоит ограждать ребенка от общения с другими детьми. И не нужно каждые две минуты заставлять ребенка мыть руки. И если вы полностью оградите ребенка от микробов, иммунным клеткам будет «нечего делать» и они могут начать уничтожать сам организм. Вот вам и аллергия и другие заболевания.

Необходимо также позаботиться о кишечнике ребенка, ведь до 80% иммунных клеток находятся именно там. Любые проблемы с кишечником снижают наш иммунитет.

     – Для здоровья ребенка необходимо правильное питание, – продолжает врач. – И здесь стоит вспомнить об обилии сахаров в рационе вашего ребенка. Задумайтесь, сколько сладкого, мучного и вредного потребляет ваше чадо. Родители часто верят рекламе, где говорят о пользе разных «растишек», «фруктовых пюрешек», «печенюшек» и батончиков, и не задумываются о том, сколько сахара в них содержится. Обилие сахара взращивает плохие бактерии и грибы в кишечнике. К сожалению, дети мало едят зелени, овощей, а именно овощи так полезны для нашей флоры. А лучшим фастфутом для кишки является квашенная капуста. Да-да! Не зря наши предки квасили ее целыми бочками.

  Бесспорно, многие знают, но не многие родители помнят, что кроме неправильной еды наш кишечник убивает плохая экология, неправильный режим дня, бесконтрольный прием лекарств, особенно антибиотиков. Некоторые родители любят давать их при первом чихе, да и врачи, бывает, грешат ненужным назначение лекарств. Поэтому, если ваш ребенок часто болеет, вы не можете вылечить аденоиды и хронический тонзиллит, часто бывает аллергия и все лицо в прыщах – во всех этих случаях стоит проверить работу ЖКТ и сходить к гастроэнтерологу.

      – Еще одной причиной того, что ребенок часто болеет, может быть дефицит белка в рационе, – отмечает Ольга Клюкина. – Полноценный белок содержится в мясе, рыбе, молочных продуктах, яйцах, злаках, бобовых. Дети часто отказываются от мяса и рыбы, соответственно не получают незаменимые аминокислоты, которые являются строительным материалом для иммунных клеток. Как ребенка заставить есть мясо? Дети охотнее едят индейку и курицу, отдавайте предпочтение фаршу, готовьте вместе с ребенком и экспериментируйте с подачей. Большая вероятность, что это заинтересует вашего ребенка.

Также причиной частых ОРЗ может быть дефициты витаминов и минералов. Для формирования иммунитета нужны: витамин Д и А, омега 3, железо, магний, цинк и йод. Для выявления дефицитов необходимо сдать анализы и восполнить, если чего-то не хватает. Может просто попить «витаминчики»? Конечно можно, но если есть истинные дефициты в организме, просто «витаминчики» не смогут их восполнить.

Закаливание – один из самых простых методов укрепить иммунитет и доступно всем. Существуют различные методики закаливания: воздушные ванны, закаливание солнцем, водные процедуры. Необходимо соблюдать ряд правил:
1. Систематическое использование закаливающих процедур во все времена года, без перерывов.

2. Постепенное увеличение дозы раздражающего действия.

3. Учитывать возрастные и индивидуальные особенности организма ребенка.

4. Все закаливающие процедуры должны проводиться на фоне положительных эмоций.

 – К сожалению, волшебной таблетки для иммунитета нет, – завершает разговор врач. – Но в ваших силах помочь вашему ребенку. Если замучали ОРЗ, другие инфекции, ребенок не может ходить в детский сад или школу из-за постоянных болячек – обратитесь к грамотному специалисту, который назначит необходимые анализы, выяснит причину плохого иммунитета и назначит правильное лечение.

Фото Ольги Клюкиной.