Нехватка железа в организме мужчин, женщин и детей: признаки, причины и последствия

Установление причин плохого самочувствия может быть не совсем тривиальным процессом. Между тем, дефицит железа в организме может являться причиной ряда заболеваний. Как узнать, находится ли гемоглобин в норме и что необходимо делать, чтобы его уровень был нормальным?

Признаки дефицита железа

Недостаток железа может быть начальной стадией, которую человек может даже не подозревать, но спустя некоторое время появятся специфические симптомы. Отсутствие жизненных сил, быстрая утомляемость, слабость, головокружения - все это может указывать на недостаток железа в организме. При серьезном дефиците у людей могут звенеть уши, а перед глазами возникают цветные кружки. У женщин сухость волос и их выпадение при расчесывании также могут указывать на дефицит железа. Кроме того, у больных может появляться трещина в уголке рта, а ногти становятся ломкими и слоятся.

У мужчин недостаток железа проявляется сложнее, так как они чаще испытывают физические нагрузки. Необходимость в активности, даже в малейшей мере, обычно приводит к учащенному сердцебиению и одышке.

Что касается детей, то недостаток железа может проявляться снижением иммунитета, бледностью и сухостью кожи, потерей аппетита и гладкостью на вкусовых рецепторах на языке. Учителя часто замечают, что дети с дефицитом железа испытывают проблемы с успеваемостью и ухудшением памяти. Также может возникнуть необычное стремление к непривычной пище, такой как земля или мел.

Необходимо помнить, что при длительном недостатке железа состояние здоровья только ухудшается, и все указанные симптомы становятся более ярко выраженными.

Важно следить за своим здоровьем, чтобы вовремя определить недостаток железа в организме. Лучше всего сдавать общий анализ крови как минимум один раз в полгода.

Диагностика дефицита железа

При обнаружении у себя одного или нескольких симптомов дефицита железа, необходимо пройти простое обследование. В первую очередь стоит обратиться к терапевту, который проведет осмотр, зафиксирует жалобы и выдаст направление на общий анализ крови. Именно результаты этого анализа показывают уровень гемоглобина, железосодержащего белка сложной структуры крови.

Общий анализ крови – лабораторное исследование, не требующее специальной подготовки, однако для точности всех данных следует придерживаться нескольких простых правил. Забор крови производится утром натощак, через 8-12 часов после последнего приема пищи. Перед анализом необходимо воздержаться от употребления алкоголя, избегать физических и эмоциональных нагрузок. Обычно результаты анализа доступны через 1-3 дня.

В бланке анализа гемоглобин обычно обозначается Hb или HGB. Для каждой половозрастной группы существуют свои нормы показателей:

Для девушек в возрасте 15-18 лет – 117-153 г/л;
Для женщин в возрасте 19-45 лет – 117-155 г/л;
Для женщин в возрасте 46-65 лет – 117-160 г/л;
Для женщин старше 66 лет - 126-174 г/л;
Для беременных женщин – 110-155 г/л.

У мужчин данные показатели выглядят несколько иначе:

Для юношей в возрасте 16-18 лет – 117-166 г/л.
Для мужчин в возрасте 19-45 лет – 132-173 г/л.
Для мужчин в возрасте 46-65 лет – 131-172 г/л.
Для мужчин старше 66 лет – 117-161 г/л.

Что касается детей, то нормы показателя гемоглобина в крови для них выглядят следующим образом:

1 месяц – 115-175 г/л.
2 месяца – 1 год – 110-145 г/л.
1 год – 5 лет – 110 г/л и выше.
5-11 лет – 115 г/л и выше.
12-15 лет – 120 г/л и выше.

Как видно, в зависимости от возраста и пола гемоглобин в крови у разных групп людей может меняться.

Степени нехватки железа в крови: основные этапы и признаки

Дефицит железа в организме может развиваться довольно медленно. Специалисты выделяют три стадии данного состояния.

1. Прелатентный дефицит железа

На этой стадии уровень железа в депо крови снижается, но в то же время сохраняются транспортный и гемоглобиновый фонды. Депо крови — органы, которые позволяют человеку хранить изолированно от общего кровотока около 50% всей крови. Основными являются кожа, печень и селезенка. При этом клинические признаки отсутствуют, а диагностировать эту стадию можно только лабораторным способом. Анализы показывают, что уровень ферритина в сыворотке крови снижен, но уровень сывороточного железа сохраняется в пределах нормы.

2. Латентный дефицит железа

На этом этапе происходит снижение содержания железа в тканях и белках-переносчиках, а также снижение уровня сывороточного железа. Пациенты могут испытывать мышечную слабость, быструю утомляемость, сухость кожи и волос, пристрастие к острой, соленой и пряной пище и т.д. В данном случае врач назначает лабораторный тест на ОЖСС, чтобы определить общую железосвязывающую способность сыворотки и степень так называемого Fe-голодания сыворотки крови.

3. Железодефицитная анемия

Это состояние возникает при острой нехватке железа в организме и при систематическом отсутствии его восполнения. На этой стадии пациенты ощущают слабость, недомогание, сухость и пощипывание языка, сердцебиение, одышку, а женщины могут испытывать сухость и жжение вульвы. Волосы редеют и седеют, кожа становится бледной и дряблой, трескается, может иметь зеленоватый оттенок, а ногти истончаются, иногда даже принимают вогнутую форму. Пациенты также могут жаловаться на головную боль, головокружения, слабость и сонливость. Чтобы поставить диагноз железодефицитной анемии, врач направляет пациента на биохимический анализ крови.

По данным Всемирной организации здравоохранения, в мире анемией страдают примерно 1,62 миллиарда человек, что составляет 24,8% населения. Патология чаще встречается у детей дошкольного возраста — 47,4%, а реже всего — у мужчин — 12,7%. Однако если диагностировать нехватку железа в организме и привести это в норму, патологии могут исчезнуть.

Причины недостатка железа в организме могут быть различными. Рассмотрим наиболее распространенные из них:

1. Неправильное питание - отсутствие в рационе железосодержащих продуктов (мясо, рыба, гречка, бобовые, пшеничные отруби) приводит к дефициту железа. Некоторые люди также предпочитают сладости и фрукты вместо полезной пищи.

2. Несочетаемость продуктов - не рекомендуется употреблять железосодержащие продукты с кофе и чаем, так как в них содержится танин, который препятствует усвоению элемента. Также железо и кальций нейтрализуют друг друга, поэтому гречка с молоком не является полезным блюдом для восполнения дефицита железа.

3. Неспособность организма усваивать железо - процессы всасывания железа в кровь может быть нарушено в результате некоторых заболеваний кишечника (дисбактериоз).

4. Период активного роста организма - дети и подростки нуждаются в железе для насыщения все тканей и органов организма, включая кости.

5. Беременность - в этот период в железе нуждаются как женщина, так и плод. Важно следить за уровнем гемоглобина и сдавать плановые анализы, чтобы избежать возможных патологий.

6. Физические нагрузки - при интенсивных занятиях спортом и трудовой деятельности происходит обильное потоотделение, в результате которого выводится много железа из организма.

7. Кровопотери - являются одной из главных причин дефицита железа у взрослых людей. Регулярные донорские переливания, травмы, заболевания и обильные длительные менструации могут быть причиной недостатка железа в организме.

В целях профилактики дефицита железа важно включать в рацион продукты, содержащие железо, и соблюдать сбалансированный режим питания. Если у вас есть риск недостатка железа, необходимо следить за уровнем гемоглобина и проконсультироваться с врачом.

Известно, что нехватка железа в организме способна нанести вред здоровью человека, вызвав ряд неприятных симптомов, которые могут заметно снизить качество жизни. Такие последствия могут коснуться всех возрастных групп и полов.

Дефицит железа может привести к нехватке кислорода в клетках, что, в свою очередь, приводит к снижению иммунитета организма и увеличению риска заражения инфекционными заболеваниями. Кроме того, при железодефиците могут пострадать эпителий кожи и слизистых оболочек организма. Развиваются экземы и другие кожные патологии, возникают нарушения артериального давления и тахикардии. Вероятность обострения желудочных заболеваний и респираторных заболеваний, также возрастает в 1,5-2 раза.

У женщин, находящихся на этапе беременности, появляется риск развития патологий у плода, если уровень гемоглобина понижен.

Самыми уязвимыми к дефициту железа оказываются дети. У детей возможно возникновение задержки умственного развития, ухудшение сна, нарушение аппетита, а также снижение психоэмоциональной стабильности (возникают нервозность, плаксивость, капризы и т.д.). Для дошкольников и школьников трудно сосредоточиться на учебных занятиях.

Поэтому очень важно контролировать уровень железа в организме. Это связано с хорошим самочувствием и отсутствием патологий. Следует следить за уровнем гемоглобина в крови и вовремя принимать меры, если необходимо восстановить содержание железа в организме.

Фото: freepik.com