Почему болит грудь перед месячными и как избавиться от болей?

Боли в груди: как избавиться от дискомфорта во время ПМС

Более половины женщин регулярно сталкиваются с болями в груди перед наступлением месячных. Обычно это не является поводом для беспокойства, но почти всегда вызывает дискомфорт. В данной статье рассмотрим, почему возникают неприятные ощущения и как их можно уменьшить не прибегая к серьезным лекарственным препаратам.

ПМС и боли в груди

Большинство женщин, испытывающих боли в груди перед месячными, причисляют это к симптомам предменструального синдрома или ПМС. Обычно боли возникают в верхней зоне груди, но могут распространяться на всю грудь. Это связано с изменением уровня гормонов, особенно эстрогена и прогестерона. Они вызывают увеличение железистой ткани в груди, что в свою очередь приводит к появлению болезненных ощущений.

Методы снятия боли

Специалисты рекомендуют не использовать гормональные лекарства для снятия боли в груди. Вместо этого, можно использовать несколько простых упражнений, чтобы уменьшить дискомфорт. Например, можно делать легкие массажи груди или использовать теплые компрессы. Также можно надеть специальный бюстгальтер, который обеспечит опору груди и снизит болезненность. В случае сильных болей, которые не сходят сами по себе, стоит обратиться к врачу.

Выводы

Боли в груди перед месячными - типичный симптом ПМС, который вызван изменением уровня гормонов. Хотя это не является серьезным заболеванием, дискомфорт все же может причинять много неудобств. Не стоит использовать гормональные лекарства, чтобы справиться с болями в груди. Болезненность можно уменьшить, используя простые упражнения, теплые компрессы и специальные бюстгальтеры. Если боли очень сильные, необходимо обратиться к врачу.

Причины болей в груди перед менструацией весьма распространены. Если вы замечаете, что вам регулярно приходится сталкиваться с болезненными ощущениями в груди перед наступлением менструации, то, возможно, интересует вопрос: почему у одних женщин грудь болит перед месячными, а у других это наблюдается гораздо реже или не происходит вовсе?

Женская репродуктивная система, сложный механизм, зависит от регуляции половыми гормонами, такими как эстроген и прогестерон, а также гормонами гипофиза. Все изменения, происходящие во время менструального цикла, направлены на одну задачу: подготовить организм женщины к зачатию и успешному вынашиванию беременности, создать для этого наилучшие условия.

Молочные железы, которые являются частью репродуктивной системы, также интересны в контексте болей в груди перед менструацией. Изменения половых гормонов приводят к циклическим изменениям молочных желез, а именно, к увеличению количества альвеол (структурных элементов, составляющих доли молочной железы); эти изменения готовят женское тело к лактации. Продукция прогестерона ускоряет эти процессы, но одним из нежелательных эффектов является задержка жидкости в тканях. Как результат, молочные железы увеличиваются, уплотняются, в некоторых случаях отекают, что может сопровождаться болью.

Важно отметить, что цикличность болей и их исчезновение с началом менструации указывают на то, что данное явление имеет физиологический характер, и не является патологией. Некоторые женщины испытывают подобные ощущения регулярно, другие бывает, что вообще не замечают этих неприятных симптомов.

Важно понимать, что гормональный баланс очень чувствителен к изменениям. Он может зависеть от возраста, состояния здоровья, образа жизни, питания, приема лекарств и др. Изменение какого-либо фактора может привести к колебаниям гормонального фона, а значит, к появлению циклических болей в груди или, наоборот, уменьшению или даже отсутствию привычного дискомфорта.

Болезненность молочных желез и раздувание перед месячными порой могут помочь в диагностике ПМС (предменструальный синдром). При этом наряду с ними могут существовать и другие симптомы, такие как головные боли, перепады настроения, изменения пищевых пристрастий, расстройства пищеварения и др.

Существуют факторы, которые могут повышать вероятность возникновения ПМС, такие как наследственность, эндокринные нарушения, стрессы, дефицит некоторых витаминов, неправильное питание, злоупотребление алкоголем, ожирение. Эти факторы могут привести к гормональному дисбалансу, который, в свою очередь, приводит к появлению признаков ПМС.

Важно знать, что масталгия (боль в молочных железах, не связанная с их органической патологией) — это не болезнь, а синдром, который может быть самостоятельным или сопутствовать каким-либо заболеваниям. Однако, если боли в груди не зависят от фазы цикла и не проходят с началом месячных, наблюдаются выделения из соска, при самообследовании обнаружены уплотнения в одном или обеих молочных железах, заметно деформация груди или соска, изменения кожи, усиление сосудистого рисунка, боль имеет односторонний характер, или дискомфорт в молочных железах сопровождается любыми другими необычными симптомами, консультация с врачом, таким как гинеколог или маммолог, необходима.

Во всех остальных случаях справиться с проблемой обычно несложно. Ключевым моментом является поддержание гормонального равновесия. Нормализация баланса половых гормонов, скорее всего, поможет забыть о дискомфорте перед месячными или как минимум существенно ослабить симптомы ПМС.

Как справиться с болевыми ощущениями

Чтобы успокоить болезненные ощущения при ПМС, в первую очередь нужно установить гормональный баланс в организме. Для этого нужно контролировать факторы, влияющие на ПМС.

Диета

Питание напрямую и косвенно влияет на баланс гормонов. Избыток соленой или острой пищи ведет к нарушению водно-солевого обмена, что может стать провоцирующим фактором ПМС. Излишки животных жиров, рафинированных углеводов, гидрогенизированных растительных жиров и фастфуда могут стать причиной ожирения и эндокринных заболеваний, часто сопутствующих дисбалансу половых гормонов. Недостаток свежих овощей и фруктов, молочных продуктов, строгое вегетарианство вызывают дефицит витаминов, минеральных веществ, незаменимых аминокислот, что также влияет на гормональный фон.

Избавление от симптомов ПМС начинается с правильного питания. Вот несколько рекомендаций:

• Сократите потребление соли.
• Во время ПМС не употребляйте много крепкого чая и кофе.
• Включайте в рацион продукты, богатые витамином B6 и магнием (орехи и семена, цельные злаки, пшеничные отруби, морепродукты).
• Если у вас есть проблемы с весом, следите за калорийностью.

Жизненный стиль

Гормональный баланс может нарушиться из-за хронических стрессов, недостатка сна, нездоровых привычек и других вредных факторов. Если вы страдаете от симптомов ПМС, то рекомендуется изменить не только питание, но и образ жизни:

• Откажитесь от алкоголя и курения.
• Проводите больше времени на свежем воздухе.
• Старайтесь больше спать.
• Следите за режимом, делайте больше зарядку.
• Носите комфортное белье из натуральных тканей.
• Избегайте перегрева и переохлаждения.
• Незадолго до месячных ограничьте физические нагрузки.

Фитотерапия

Некоторые лекарственные травы способны регулировать гормональный фон у женщин. Полынь, тысячелистник, зверобой, пустырник, ромашка, календула, хвощ полевой, горец птичий, крапива, душица, лапчатка гусинная, шалфей, солодка, клевер, рута душистая, мята перечная, шишки хмеля - все эти лекарственные растения могут использоваться для облегчения болей и дискомфорта.

Фитотерапия - не безопасный метод лечения. Многие лекарственные травы имеют противопоказания и побочные эффекты, поэтому самолечение недопустимо. Применять фитотерапию для лечения ПМС можно только по согласованию с врачом. Он поможет назначить циклическую витаминотерапию, благодаря которой можно будет мягко корректировать гормональный фон и устранить неприятные ощущения.

Если грудь перед месячными сильно болит, необходимо принимать меры. Правильный образ жизни, режим дня и здоровое питание - основы профилактики гормональных нарушений. Если женщина следует этим принципам, но боли не проходят, необходимо обратиться к врачу, чтобы обследоваться. Это может помочь определить причину гормонального дисбаланса, который может вызвать гинекологическое или эндокринное заболевание. Патология молочных желез, мастопатия, также может быть причиной болезненности, в том числе перед месячными. Если есть основания для беспокойства, стоит назначить прием у гинеколога или маммолога.

Обследование должно включать следующие процедуры: общий анализ крови, ультразвуковое исследование органов малого таза и молочных желез, анализы крови на уровень гормонов, а также маммографию. Результаты анализов могут показать недостаток или избыток гормонов, что может стать причиной назначения гормональной терапии. Также, если ничего серьезного не выявлено, можно принимать специальный комплекс витаминов и минералов для мягкой коррекции гормонального дисбаланса, нормализации цикла и улучшения самочувствия во время месячных.

Однако, для того чтобы избавиться от болезненности молочных желез перед месячными, не всегда нужно принимать гормоны. Важно улучшить образ жизни, режим дня и питание, а также принимать витамины и минералы, которые помогут организму справиться с разными фазами цикла. Помните, что самодиагностика и самолечение могут нанести вред здоровью, поэтому в случае любых подозрений лучше обратиться к врачу для консультации и постановки диагноза.

Фото: freepik.com